Když ucítíte, že se začínají objevovat známé příznaky nachlazení, možná vás napadne, zda se dá nějak zabránit. Přidáním česneku do vaší stravy byste však mohli posílit svůj imunitní systém a snížit dopad této nemoci. Ačkoli slovo „lék“může být přehnané, můžete použít česnek k rychlejšímu vyléčení nachlazení nebo chřipky a brzy se cítit lépe!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použijte česnek ke zmírnění příznaků nachlazení
Krok 1. Proveďte malý průzkum, abyste zjistili, zda česnek skutečně pomáhá zmírnit příznaky nachlazení
Nedávná studie zkoumala účinnost česneku u 146 lidí po dobu tří měsíců. Lidé, kteří užívali česnekový doplněk, měli 24 případů nachlazení, zatímco ti, kteří česnek neužívali, měli 65. Příjem česneku také snížil příznaky nachlazení. “Jednoho dne.
- V jiné studii se u lidí, kteří užívali česnek, objevilo méně příznaků nachlazení a cítili se lépe rychleji, například například počet bílých krvinek byl zvýšen u lidí, kteří užívali 2 g česneku denně jako doplněk stravy.
- Většina vědců se domnívá, že za účinky nachlazení jsou zodpovědné sloučeniny síry obsažené v česneku, aliciny. V česneku však existují i další prvky, například saponiny a deriváty aminokyselin, které by také mohly hrát roli při snižování virové zátěže, i když zatím není jasné, jak k tomu dochází.
Krok 2. Smiřte se s vůní
Mnoho lidí se obává zápachu. Látky, o nichž se věří, že jsou účinné proti viru nachlazení, jsou také ty, které jsou zodpovědné za vůni česneku. Abyste zmírnili příznaky nachlazení, budete se muset smířit s vůní.
Dobrou zprávou je, že byste měli zůstat doma a vynechat školu nebo práci, abyste se vyhnuli ostatním. Měli byste také odpočívat a pít hodně tekutin. To znamená, že i když česnek zapáchá, většinu času bude vadit jen vám a vašim blízkým. Je to opravdu malá cena, kterou musíte zaplatit, abyste se uzdravili rychleji
Krok 3. Jezte syrový česnek
Pokud je to možné, vždy začněte s čerstvým česnekem. Oloupejte vnější vrstvu česneku a pomocí lisu na česnek nebo boku čepele nože rozdrťte stroužek. Jezte asi tři až čtyři hodiny asi stroužek česneku. Oloupejte a jezte!
- Pokud vám chuť příliš nesedí, sceďte ji smícháním s pomerančovým džusem.
- Můžete také přidat do limonády. Přidejte česnek do směsi 2 polévkové lžíce. do s. citronové šťávy a asi 200 ml vody před mícháním.
- Můžete také přidat surový česnek do vody a medu. Med má antibiotické a antivirové vlastnosti. Přidejte 1 až 2 lžíce. do s. medu ve 200 ml vody a promíchejte.
Krok 4. Vařte s česnekem
Přestože syrový česnek zní jako nejlepší řešení, vařený česnek obsahuje aliciny, které mohou být stále účinné. Oloupejte a rozdrťte nebo rozdrťte stroužky česneku. Poté nechte česnek 15 minut odležet. To umožňuje enzymům aktivovat alliciny v česneku.
- Během nachlazení použijte ke každému jídlu dva až tři stroužky česneku. Pokud jíte lehce, přidejte do kuřecího nebo zeleninového vývaru drcený nebo mletý česnek a vařte jako obvykle. Pokud jíte normálně, zkuste uvařit česnek se zeleninou nebo jej během vaření přidejte do rýže.
- Jakmile se budete cítit lépe, můžete do rajčatových a sýrových omáček přidat také drcený nebo mletý česnek. Rozetřený nebo mletý česnek potřete masem nebo drůbeží a vařte jako obvykle.
Krok 5. Připravte si česnekový bylinkový čaj
Horké tekutiny mohou pomoci zmírnit přetížení. Uvařte tři šálky vody a tři stroužky česneku (rozpůlené). Vypněte oheň a přidejte půl šálku medu a půl šálku čerstvé citronové šťávy se semínky a kůží. Tato směs obsahuje značné množství vitaminu C a antioxidantů.
- Bylinný čaj filtrujte a pijte během dne.
- Zbytek bylinkového čaje dejte do lednice a v případě potřeby ohřejte.
Krok 6. Vezměte si česnekový doplněk stravy
To může být dobrá metoda pro lidi, kteří nemají rádi chuť česneku. Abyste snížili příznaky nachlazení, vezměte 2-3 g česnekového doplňku stravy v rozdělených dávkách.
Metoda 2 ze 2: Identifikujte a léčte rýmu
Krok 1. Pochopte, co je běžná rýma
Rýmu obvykle způsobuje rhinovirus. Rhinoviry způsobují infekce horních cest dýchacích, ale někdy mohou způsobit infekce dolních cest dýchacích a zápal plic. Rhinoviry jsou přítomny hlavně v období od března do října.
Inkubační doba je obvykle krátká, mezi 12 a 72 hodinami po expozici viru. K expozici obvykle dochází v těsném kontaktu s infikovanou osobou, když kašle nebo kýchá
Krok 2. Identifikujte příznaky nachlazení
Prvními příznaky jsou často suchost nebo podráždění nosu. Bolest v krku nebo svědivé svědění v krku je také často zpočátku vidět.
- Po těchto příznacích obvykle následuje výtok z nosu, ucpaný nos a kýchání. Obvykle se zhoršují dva nebo tři dny po prvních příznacích.
- Nosní sekret je obvykle čirý a vodnatý. Mohly by zesílit a nabýt žlutozelené barvy.
- Mezi další příznaky patří bolest hlavy a ztuhlost, rýma, tlak na obličej a uši z ucpaných dutin, ztráta chuti nebo čichu, kašel, zvracení po kašli, podrážděnost nebo neklid a nízká horečka, obvykle u dětí a malých dětí.
- Běžnou rýmu mohou komplikovat ušní infekce (ušní infekce), zánět vedlejších nosních dutin (zánět dutin), chronická bronchitida (zánět plic s překrvením a kašlem) a zhoršující se příznaky astmatu.
Krok 3. Ošetřete běžnou rýmu
Na běžnou rýmu neexistuje lék. Musíte se soustředit na příznaky. Zde je to, co se obecně doporučuje.
- Odpočívejte co nejvíce.
- Pijte hodně tekutin. Tyto tekutiny mohou zahrnovat vodu, ovocné šťávy, kuřecí nebo zeleninové vývary. Kuřecí polévka je velmi dobrá při nachlazení.
- Kloktejte teplou slanou vodou. To vám pomůže zmírnit bolest v krku.
- Pokud je váš kašel tak silný, že vám nedovolí odpočívat, použijte sirupy a spreje proti kašli.
- Vezměte si léky proti bolesti nebo volně prodejné léky na nachlazení. Nezapomeňte konzultovat dávkování na obalu.
Krok 4. Zjistěte, zda je onemocnění natolik závažné, že vás vezme k lékaři
Většinu času není nutné navštívit lékaře. Pokud však máte vy nebo vaše dítě některý z následujících příznaků, měli byste zajít na konzultaci.
- Horečka nad 38 stupňů C. Pokud je vašemu dítěti méně než šest měsíců a má horečku, zavolejte lékaře. U dětí starších 6 měsíců, pokud horečka překročí 40 stupňů C, vezměte to k lékaři.
- Příznaky trvají déle než deset dní.
- Příznaky jsou závažné nebo máte neobvyklé příznaky, jako jsou silné bolesti hlavy, nevolnost, zvracení nebo potíže s dýcháním.