Zdraví 2023, Březen

Když spěcháte a nemáte si kde umýt ruce, dezinfekce rukou vám zachrání život. Dezinfekční prostředky prodávané v obchodech mohou být předražené a často mají nepříjemný chemický zápach. Výroba vlastního dezinfekčního prostředku na ruce je snadná a recept si můžete přizpůsobit svým osobním potřebám.

Zprávy o koronaviru (COVID-19) pravděpodobně neunikly vašemu upozornění a je normální, že si děláte starosti. Když se virus potvrzuje na stále více místech po celém světě, možná si říkáte, co se stane s vaší komunitou. I když je pandemie děsivá, mějte na paměti, že se pravděpodobně nemusíte obávat, pokud ve vaší oblasti nejsou žádné potvrzené případy.

Může být velmi dráždivé mít hrdlo pokryté hlenem. Naštěstí existuje spousta domácích prostředků, které jsou docela účinné. Pokud máte v krku hlen, můžete vyzkoušet domácí ošetření jako kloktání slané vody nebo vdechování páry, aby byl hlen vodnatější.

Cílem meditace je zvýšit vaši koncentraci a porozumět vlastní mysli. Nakonec dosáhnete vyšší úrovně uvědomění a vnitřního klidu. Tato praxe je velmi stará, ale vědci nedokončili objevování všech jejích výhod. Pokud pravidelně meditujete, může vám to pomoci ovládat emoce, zlepšit soustředění, snížit stres a dokonce vytvořit lepší spojení s lidmi kolem vás.

Určitě se začínáte obávat, že onemocníte COVID-19, protože nedávné ohnisko zasáhlo titulky. Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste se ochránili, abyste snížili riziko vzniku této nemoci. Pokud si myslíte, že máte COVID-19, je důležité brát své příznaky vážně.

Stejně jako většina lidí jste pravděpodobně povinni respektovat sociální distancování kvůli pandemii koronaviru a můžete být dokonce v karanténě nebo v izolaci. Během vaší nucené izolace doma je pochopitelné, že se cítíte osaměle a chcete se setkat s přáteli.

Vzhledem k tomu, že ve Francii a dalších zemích začala očkovací kampaň proti COVID-19, lze nyní očkovat stále více lidí. Na to se nemusíte moc připravovat, ale možná budete chtít vědět, jak se zaregistrovat a kde dostat injekci. Nadále noste masku a respektujte sociální distancování i po očkování, abyste ochránili sebe i ostatní.

Díky novinkám plným děsivých příběhů o novém koronaviru, SARS-CoV-19, známém také jako COVID-19, je velmi snadné se dostat do úzkosti. Je zcela normální cítit určitou úzkost z epidemie této velikosti, protože nejste jediní. Ale zároveň byste měli zachovat klid, zvláště pokud se řídíte vládními doporučeními, jak se chránit.

Zápal plic je infekce dolních cest dýchacích, která proto postihuje plicní tkáň. Tato nemoc je hlavní příčinou úmrtí na infekční onemocnění ve Francii. Zatímco mírnou pneumonii lze léčit doma antibiotiky a odpočívat, těžší případy by měly být léčeny v nemocničním prostředí.

Běžně známá jako chřipka, chřipka je virová infekce, která napadá buňky v plicích a dýchacích cestách (nos, dutiny a hrdlo). Ačkoli ve většině případů může trvat jeden až dva týdny, chřipka může být velmi nebezpečná, zejména pro děti, starší lidi a lidi s oslabeným imunitním systémem nebo s chronickými nemocemi.

Bronchitida je virové onemocnění charakterizované dlouhodobým nadměrným kašlem. Akutní bronchitida je jednorázová porucha, která může trvat týdny, zatímco chronická bronchitida je opakující se porucha, která může trvat měsíce. Přestože konzultace bronchitidy ve Spojených státech přesahují 10 milionů měsíčně, ve většině případů se jedná o akutní bronchitidu, kterou je možné léčit doma a s náležitou péčí odezní sama.

S nárůstem počtu lidí postižených onemocněním COVID-19 ve Francii a po celém světě se můžete stále více obávat rizik, která vám budou hrozit, zvláště pokud se necítíte bezpečně. Je nepravděpodobné, že se nakazíte touto nemocí, pokud jste nebyli v blízkém kontaktu s nakaženou osobou nebo jste nebyli v postižené oblasti.

Ke zvlhčování vzduchu se používají zvlhčovače vzduchu. Pomáhají lidem v boji s přetížením, suchou pokožkou a nepohodlí dutin, ale jsou také účinné proti věcem, které ovlivňují každodenní život, jako je statická elektřina. Správné používání zvlhčovače vzduchu může zlepšit životní podmínky v domě, kde je suchý vzduch.

Napětí ! Všichni tuto metlu známe. Ať už v práci, s rodinou, s přáteli, čelíte problému se srdcem nebo jednoduše během obtížné finanční situace, stres je tu. Někdy může pomoci mírný stres. Podporuje fyzický a duševní růst. Nadměrný a chronický stres je však rozhodně nebezpečný.

Tvoje máma ti to řekla milionkrát, ale ustlat postel je v pořádku. Díky tomu bude váš pokoj vypadat úhledněji a uklouznutí mezi prostěradly v noci je mnohem příjemnější! Usazení postele se zdá být snadné, ale dělat to opatrně a správně vyžaduje trochu zručnosti.

Hrnec neti je nádoba používaná k výplachu nosu, která zahrnuje výplach vnitřku nosní dutiny fyziologickým roztokem. Je to domácí lék, který je na Západě relativně neznámý, ale rozšířený v některých částech Indie a jižní Asie. Hrnec neti můžete použít k opláchnutí hlenů, bakterií a alergenů z dutin, ale je důležité dodržovat správnou čisticí techniku a používat sterilizovanou, destilovanou nebo převařenou vodu.

Protože naše těla jsou tvořena převážně vodou, je pro lepší fungování nezbytné dostatečně pít. Abyste zůstali hydratovaní, je důležité vědět, kolik vody potřebujete, a implementovat strategie pro udržení optimální úrovně hydratace ve vašem každodenním životě.

Žaludeční reflux, také známý jako gastroezofageální refluxní choroba nebo GERD, je běžná žaludeční porucha, která může postihnout kohokoli v jakémkoli věku. Váš jícen je trubice, která spojuje vaše ústa a hrdlo se žaludkem. Potraviny a tekutiny, které jíte, procházejí jícnem a žaludkem a poté pokračují v cestě do vašeho trávicího traktu.

Nikotin je jednou z nejškodlivějších a široce dostupných legálních drog na světě. Je to návyková látka a je škodlivá jak pro kuřáky, tak pro lidi, kteří dýchají kouř, zejména pro děti. Pokud chcete přestat kouřit, ale nevíte, kde začít, musíte mít připravený strukturovaný plán.

Hlen je nepříjemné vylučování, které může někdy přetrvávat ve vašich dýchacích cestách. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si vyčistit krk. Pokud je budete správně dodržovat, bude se vám za chvíli dýchat snáz. Kroky Metoda 1 ze 4:

Ta věc, která vám visí v krku, má jméno: je to uvula! Někdy může nabobtnat a způsobit problémy s polykáním, dušení, nutkání zvracet a u malých dokonce slintat. Některé věci mohou způsobit otok uvule, včetně virových a bakteriálních infekcí, alergií, sucha v ústech, gastroezofageálního refluxního onemocnění nebo dokonce genetických problémů.

Existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet, pokud máte pocit, že zbavit se nepohodlného pocitu vlasů nebo vlasů v krku je nemožné. Můžete je spolknout (v bezpečí) nebo si dát pár kousků měkkého jídla. Alternativně můžete léčit určité zdravotní stavy, které mohou tento pocit vyvolat, jako je kouření, refluxní choroba jícnu nebo alergie.

Neustálé kašlání je frustrující a bolestivé. Příčinou tohoto typu kašle může být sucho v krku, astma nebo hlen unikající z dutin. Pokud dokážete rychle vybrat správné řešení pro váš typ kašle, nakonec ho porazíte. Kroky Část 1 ze 3:

Kromě toho, že je zvracení nepříjemným a nepříjemným zážitkem, může ve vás také zanechat pulzující bolest v krku. To však není nevyhnutelné. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete rychle a účinně ulevit od bolesti v krku. To zahrnuje jednoduchá řešení, léky bez předpisu a přírodní prostředky.

Ačkoli výraz „sucho v krku“je spíše samovysvětlující, tento výraz může odkazovat na různé druhy nepříjemných pocitů, jako je svědění nebo podráždění, které mohou způsobovat potíže s polykáním, bolest, pocit prachu v zadní části krku. nebo změněná chuť.

Pokud je vaše hrdlo plné hlenu a hlenu, existují způsoby, jak si hrdlo vyčistit, které vám pomůže lépe dýchat, jíst a pít. Některé léky, domácí prostředky a dokonce i určitá jídla a nápoje mohou pomoci zlepšit příznaky. Kroky Metoda 1 ze 4:

Strep krku je nakažlivá bakteriální infekce, která se vyvíjí v krku. Odhaduje se, že každý rok je diagnostikováno 30 milionů případů. Tento stav se může objevit v jakémkoli věku, ačkoli děti a lidé s oslabeným imunitním systémem jsou častěji postiženi.

Pokud vás bolí v krku nebo vás bolí v krku, chcete, aby se vám rychle ulevilo. Pokud vás pálí v krku, může být obtížné polykat nebo jíst. Volně prodejné léky, sání cukrovinek nebo spreje do krku jsou nejlepší způsoby, jak léčit bolest v krku před návštěvou lékaře.

Mnoho lidí trpí bolestmi a svěděním v krku během alergické sezóny nebo kvůli chřipce. Naštěstí existuje mnoho prostředků, přírodních i lékařských, které tyto nepříjemnosti rychle a účinně zmírní. Kroky Metoda 1 ze 3: Použijte přírodní prostředky Krok 1.

Pokud chcete rychle ztratit hlas, aniž byste museli kouřit nebo nachladit, existují techniky, kterými můžete znecitlivět hlasivky. Vynutit si hlas křikem, zpěvem, šeptem, kašlem, odkašláváním si nebo návštěvou koncertů nebo sportovních akcí.

Bolest v krku je podráždění nebo zánět hrdla způsobený bakteriální, virovou infekcí nebo zraněním. Mnoho bolestí v krku je spojeno s nachlazením a zmizí po dni nebo dvou odpočinku a hodně pijí (většinou vodu), aby vyplavily toxiny. Některé bolesti v krku jsou trvalejší a jsou známkou virových nebo bakteriálních infekcí, jako je mononukleóza nebo streptokok.

Noční kašel může být pro vašeho partnera obtěžující a také vám může zabránit ve vlastním spánku. Některé noční kašel může být známkou problémů s dýcháním, jako je rýma, bronchitida, černý kašel, zápal plic, srdeční selhání, astma nebo gastroezofageální refluxní choroba.

Postnasální kapání nastává, když se v zadní části hrdla hromadí nadbytečný hlen a vytváří pocit rýmy. Tento stav může vést k chronickému kašli nebo bolesti v krku. Léčba postnasálního kapání se zaměřuje na příčinu nadbytečného hlenu, což může být alergická reakce nebo nealergická rýma.

Meditace mantry je v posledních letech stále oblíbenější. Cvičení se skládá ze dvou jednotlivých složek, kterými jsou meditace a zpívání manter, a pro každou osobu má specifický účel. Meditace mantry vyžaduje pravidelnou praxi, ale je jednoduchá a může ve vašem životě přinést mnoho pozitivních změn.

Změna způsobu stravování je prvním krokem k lepšímu zdraví. Dobré jídlo neznamená jen jíst ovoce a zeleninu. Vědět, která jídla jíst a kterým se vyhnout, vám pomůže vytvořit nutriční plán, který posílí vaše tělo a zlepší vaše celkové zdraví.

Člověk je pozorný, když si je vědom svého okolí, svých činů a svých emocí. Věnovat pozornost neznamená jen být ve střehu. Znamená to věnovat velkou pozornost svému okolí. Můžete cvičit, abyste se stali všímavějšími. Toto povědomí může mít pozitivní dopad na váš profesní i osobní život.

Každý ví, že dobrý spánek je nezbytný pro to, abyste byli celý den v dobré kondici. Je také zásadní pro zdraví, protože v noci se tělo samo opravuje. Stres a únava předchozího dne jsou vymazány a vy jste ráno ve skvělé formě na další den. Usínáte snadno, ale máte pocit, že vaše noci nejsou klidné, často se v noci otáčíte a vstáváte?

Přínosy meditace obecně vyzdvihují ti, kteří ji již denně praktikují. Lidé se chtějí této praxe chopit z různých důvodů: rozptýlit své vnitřní tlachání, lépe se navzájem poznat, najít klid a pocit, že jsou zakořeněni, vnucovat klidné rozjímání nebo spojovat to se svým duchovním přesvědčením … Ať už chcete meditovat z jakéhokoli důvodu, musíte zjistit, jak začít a zůstat motivovaní.

Sexuální meditace je způsob, jak zlepšit povědomí o svém vlastním těle a zvýšit tak potěšení ze sexu. Pravidelnou sexuální meditací si budete moci užít více sexu a prohloubit spojení mezi vámi a vaším partnerem. Můžete se to naučit, i když jste nikdy předtím neprováděli žádný druh meditace.

Jedním z hlavních typů meditace je praxe koncentrační meditace: Koncentrace, otevřené povědomí a řízené povědomí. Cílem koncentrační meditace je vyvinout soustředěnou pozornost zaměřenou na jeden předmět: obraz, jeho dech, plamen, slovo nebo frázi.